4 عادات أساسية لتحسين جودة النوم

بينما يستعد الملايين لوضع خططهم للعام الجديد، التي غالباً ما تتصدرها أهداف مثل «اتباع نظام غذائي صحي» و«الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية»، تشير دراسة جديدة إلى أن هذه العادات وغيرها من الممارسات الأساسية تُسهم أيضاً في تحسين جودة النوم. يكشف تقرير صادر عن الأكاديمية الأميركية لطب النوم (AASM)...

Redirecting to full article...