كيف تحسّن علاقتك العاطفية في دقيقة واحدة؟

يمكن لتلك الدقيقة أن تتخذ أشكالاً متعددة: حتى 20 ثانية من العناق تخفّض هرمون التوتر (الكورتيزول) وترفع الأوكسيتوسين، هرمون الترابط. شارك شيئاً صغيراً قدّرته في يومك. الامتنان المنتظم يبدّل مناخ العلاقة من النقد إلى القرب. سؤال مثل «كيف يمكنني دعمك اليوم؟» يعزّز الإحساس بالشراكة. لحظة صمت مشتركة:...

Redirecting to full article...