طرق بسيطة للحصول على الألياف بكميات كافية

علاوةً على ذلك، فإنّ بعض أنواع الألياف تعزّز بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما ينعكس إيجاباً على صحّة الجهاز الهضمي. لذلك، يُنصَح بتناول كمياتٍ كافية من الألياف عبر الخطوات الآتية: الألياف هي نوعٌ من الكربوهيدرات المركّبة الموجودة في الأطعمة النباتية، والتي لا تتحلّل أثناء مرورها عبر الجهاز الهضمي. وهذا...

Redirecting to full article...