تناول الكافيين قبل النوم.. كيف يؤثر على أحلامنا؟

فالكافيين هو منبه يمنح الفرد شعورًا باليقظة والنشاط. ويعمل عن طريق حجب مادة كيميائية في دماغنا تُسمى الأدينوزين. وعادة ما يتراكم الأدينوزين خلال النهار عندما نكون مستيقظين ونشطين. وبحلول المساء، يساعدنا تراكم الأدينوزين في أدمغتنا على الشعور بالنعاس. تُطرد هذه المادة أثناء النوم، فنستيقظ في حالة مث...

Redirecting to full article...