السعرات أم جودة الطعام.. أيهما أهم عند محاولة خسارة الوزن؟

قد تبدو المقارنة محسومة: إذا كان الوزن ينخفض عندما نأكل سعرات أقل مما ينفقه الجسم، فلماذا نهتم بنوع الطعام؟ وفي المقابل، إذا كانت الوجبة صحية ومكوّنة من أطعمة مغذية، فهل تبقى كميتها مهمة؟ الجواب المختصر: عجز السعرات هو ما يسمح للوزن بالانخفاض، وجودة الطعام هي ما يجعل الوصول إلى هذا العجز أسهل وأكثر...

Redirecting to full article...