توقفت عن التمرين.. متى يبدأ الجسم بخسارة اللياقة؟

تتوقف التمارين أحيانًا من دون تخطيط. أسبوع مزدحم، سفر، مرض عابر، إصابة أو إجازة، وفجأة يتحول الروتين الذي استمر أشهرًا إلى أيام بلا جري أو أوزان أو زيارة النادي. بعد ذلك يأتي القلق: هل بدأ الجسم بالفعل بخسارة ما بناه؟ وهل أسبوعان من التوقف كافيان كي تصبح العودة إلى التمرين أصعب؟ أحد المؤشرات التي...

Redirecting to full article...