حين لا يأتي النوم.. كل ما يجب معرفته عن الأرق ومخاطره

يعاني ما بين 30 و40% من البالغين حول العالم من أعراض الأرق بشكل متقطع، فيما يواجه نحو 10 إلى 15% منهم أرقًا مزمنًا يؤثر على حياتهم اليومية. كما تشير الدراسات إلى أن النوم لأقل من ست ساعات يوميًا يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، في حين يمكن أن يؤدي استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم إل...

Redirecting to full article...