قبل التمرين.. هل يمنحك التمر طاقة فورية أم يرهق المعدة؟

يبحث كثيرون عن وجبة خفيفة تمنحهم طاقة سريعة قبل التمرين دون إرهاق المعدة، ويُعدّ التمر من أكثر الخيارات شيوعًا في هذا السياق، فهو عملي، وسهل الحمل، وغني بالكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم أثناء النشاط البدني، لكن، ورغم فوائده، قد لا يكون مناسبًا للجميع. وفقًا لموقع “Verywell Health” الطبي، هناك عدة أ...

Redirecting to full article...