من بينها الزنك.. العناصر الغذائية التي تساعد على العناية بالشعر

يساعد العديد من العناصر الغذائية، إلى جانب التقليل من التوتر، في العناية بالشعر وتجنب تساقطه. بداية بتناول الخضار الورقية مثل الجرجير، فهي في الغالب غنية بالزنك والحديد. وكل ما هو أخضر داكن، يُعدّ مصدرًا وفيرًا للحديد. فإذا أصابنا نقص في هذا الأخير، سيؤدي ذلك إلى تساقط الشعر، ما يستوجب تناول اللحو...

Redirecting to full article...