حيلة ذهنية غريبة تشتت التفكير وتجعلك تنام خلال دقائق

عندما يتحول وقت النوم إلى مساحة نشطة من التفكير والقلق بدلا من الراحة، يصبح الأمر تحديا يوميا يتكرر عند كثيرين. لكن بحسب تقرير نشرته مجلة تايم، هناك تقنية ذهنية بسيطة تُعرف باسم "التشويش المعرفي"، وتُستخدم وسيلة لمساعدة الدماغ على التهدئة عبر تشتيت التفكير المنظم وإبعاده عن مسار القلق المتكرر. وتقو...

Redirecting to full article...