ليست للحوامل فقط.. لماذا ينصح الأطباء الجميع بتمارين قاع الحوض؟

لطالما ارتبط الحديث عن عضلات قاع الحوض بالحمل والولادة، إذ تُنصح النساء عادة بممارسة تمارين كيجل أثناء الحمل لدعم الرحم وتحسين التحكم بالمثانة وتسريع التعافي بعد الولادة. لكن الأطباء يشددون اليوم على أن أهمية هذه التمارين لا تقتصر على فترات الإنجاب، ولا على النساء وحدهن. تقول الدكتورة إليزابيث سيبي...

Redirecting to full article...