رصيد ليوم عصيب.. هل يمكن تخزين النوم استعدادا للإرهاق؟
في عالم مثالي، نحصل كل ليلة على نوم عميق وكاف يعيد للجسد توازنه، لكن واقع الحياة المليء بالضغوط والتحديات كثيرا ما يحرمنا من هذه الرفاهية. وأمام نقص النوم المتكرر، يلجأ كثيرون إلى تعويضه بساعات إضافية في الليالي التالية، غير أن الأبحاث تشير إلى خيار آخر أكثر فاعلية يمكن اتباعه مسبقا عند توقع فترات ا...
Redirecting to full article...