لا تكتف بالمشي.. 4 تمارين خارقة تمنحك عمرا أطول

في الوقت الذي يؤكد فيه الخبراء أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، إلى جانب نمط حياة منخفض التوتر واتباع نظام غذائي متوازن "للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ودعم الصحة النفسية، وامتلاك مفاتيح العمر الصحي الطويل"، تشير المؤلفة واختصاصية التغذية المعتمدة لورين ماناكر إلى أن إضافة السباحة أو تمارين رفع...

Redirecting to full article...