الاستيقاظ المبكر ليس للجميع.. ما الذي يخفيه خبراء النوم؟

يرى خبراء في علوم النوم أن الترويج لفكرة الاستيقاظ في ساعات الفجر الأولى بوصفها طريقا عاما للنجاح والإنتاجية لا يعكس الواقع العلمي بدقة، في ظل الفروق البيولوجية الواضحة بين الأفراد. خلال السنوات الأخيرة، انتشرت عبر منصات التواصل الاجتماعي وكتب تطوير الذات دعوات للانضمام إلى ما يعرف بـ"نادي الخامسة...

Redirecting to full article...