دراسة: 4 آلاف خطوة يوميا قد تكفي لإطالة العمر

كشفت دراسة علمية حديثة أن تحقيق فوائد صحية ملموسة لا يتطلب بالضرورة الالتزام بالمعدل الشائع البالغ 10 آلاف خطوة يوميًا، إذ تبين أن المشي لمسافات أقل قد يكون كافيًا للحد من مخاطر صحية خطيرة. وأظهرت نتائج الدراسة أن النساء اللواتي يقطعن نحو 4 آلاف خطوة يوميًا يتمتعن بانخفاض ملحوظ في احتمالات الوفاة ا...

Redirecting to full article...