المشي بالعصا يتفوق على المشي التقليدي في تحسين اللياقة
أظهرت أبحاث ودراسات متخصصة أن "المشي الشمالي" أو المشي باستخدام العصا يمكن أن يقدم فوائد صحية وبدنية أكبر من المشي التقليدي، بعدما تبين أنه يشغل نسبة أكبر من عضلات الجسم، ويحسن اللياقة وصحة القلب والقوة البدنية، بجانب كونه نشاطًا منخفض التأثير يمكن الاستمرار فيه لمراحل عمرية مختلفة. وأكدت مدربة الم...
Redirecting to full article...