حل مذهل لقلة النوم.. تمرين مدته 20 دقيقة يعزز الذاكرة بنفس كفاءة القيلولة

نشر موقع "ساينس أليرت" تقريراً يتناول دراسة حديثة نشرتها مجلة "الأكاديمية الوطنية للعلوم" (PNAS) بحثت فيها كيفية مواجهة الآثار السلبية لقلة النوم الحادة على الذاكرة، موضحة أنّ ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة قد تساعد على تحسين الذاكرة لدى الأشخاص المحرومين من النوم، وبفاعلية تقترب من فاعلية ا...

Redirecting to full article...