"التغذية الصحية".. كيف نأكل بشكل متوازن؟

لا تعني التغذية الصحية أن نمنع نوعاً كاملاً من الطعام، ولا أن نعيش على "أكل الدايت"، ولا أن نأكل خضاراً فقط. الفكرة ببساطة هي أن يحصل الجسم يومياً على احتياجاته من الطاقة والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والألياف والماء، من أطعمة متنوعة، مع تقليل السكر المضاف والملح والدهون الضارة والأ...

Redirecting to full article...