النوم أقل من 5 ساعات يرفع خطر الإصابة بـ37 مرضاً أبرزها القلب والسكري

لا تتعلق صحة النوم بعدد الساعات فقط، بل تشمل أيضاً المدة التي يمضيها الإنسان في مراحل معينة من النوم العميق، ونوم حركة العين السريعة، وهي بالمرحلة التي تحدث خلالها معظم الأحلام. ووجد الباحثون في الدراسة الموسعة التي نشرتها دورية PLOS Medicine، أن قضاء وقت أطول في نوم حركة العين السريعة ارتبط بانخفا...

Redirecting to full article...