تعديل عادات النوم تقلل من تعرضك للأمراض، فكيف ذلك؟

يقول علماء في بريطانيا وأستراليا إن تعديل عادات النوم يمكن أن يغير ساعة الجسم البيولوجية لدى البشر، ويحسن رفاهيتهم. وركز العلماء في الدراسة على محبي السهر، الذين يشبهون "البوم"، التي تتحكم أجسامها فيها، فتجعلها مستيقظة حتى وقت متأخر من الليل. وتتضمن الطرق المتبعة لتعديل تلك العادات، أوقاتاً منتظمة

Redirecting to full article...