كيف تعوض ما فاتك من نوم بطريقة صحيحة؟

من منا لم يستيقظ أحياناً في الصباح بعينين متعبتين وجسد مثقل بعد ليلة ساهرة وهو يشعر بإرهاق شديد؟ حينها نقول لأنفسنا: "لا بأس، سأعوض ما فاتني من نوم في عطلة نهاية الأسبوع". هذا التعويض بعد السهر قد يكون حدثاً عابراً للبعض، لكنه أسلوب حياة أناس آخرين. فقد أظهر استطلاع شمل ما يقرب من 8000 بالغ في الو...

Redirecting to full article...