خمس دقائق من التمارين يومياً قد تساعد ملايين الأشخاص على العيش لفترة أطول

في بعض الصباحات، أجد صعوبة حقيقية في الخروج للركض، لكنني أجبر نفسي على ذلك لأنني أعرف أنه مفيد لي. وقد تحدثتُ كثيراً في الآونة الأخيرة مع باحثين عن الأثر الوقائي الذي يمكن أن تتركه التمارين الرياضية، ليس على الجسم فحسب، بل أيضاً على الدماغ والذاكرة والصحة العامة. لكن ما بات واضحاً أيضاً هو أننا لا...

Redirecting to full article...