Boticaria García, nutricionista: "Cuando reduces calorías, las proteínas no son negociables, son saciantes y tus músculos las necesitan. Alguien que pesa 60 kilos necesita entre 70 y 100 gramos y un huevo son tan solo 7"
La farmacéutica y nutricionista explica que comer poco dispara el cortisol y la grasa abdominal, y detalla la cantidad de proteína diaria necesaria...
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