¿Por qué intentar quedarnos despiertos nos ayuda a dormir de inmediato?

La avalancha de pensamientos nocturnos y la desesperación por conciliar el sueño generan una tensión mental que sabotea nuestro descanso. La ciencia demuestra que la "intención paradójica", un truco psicológico que desafía al sentido común al ordenarle a la mente permanecer despierta, es la clave de...

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