Carlos Andrés Zapata, nutricionista: “Si masticas 30 veces cada bocado, comes menos cantidad, ganas menos peso y baja tu colesterol”

Masticar deprisa perjudica la digestión, favorece el aumento de peso y retrasa la saciedad. Comer despacio y triturar bien los alimentos ayuda al cuerpo a controlar el apetito y mejorar la salud metabólica...

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