Lucía Ramírez, entrenadora personal, sobre retomar la rutina: "En estas primeras semanas, lo más importante es consolidar la rutina y volver a moverse, dejando el rendimiento en un segundo plano”
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La especialista recomienda recuperar el ejercicio de forma progresiva, priorizando la frecuencia frente a la intensidad y apostando por sesiones constantes de entre 30 y 40 minutos...
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