Cómo aplicar el método de la relajación progresiva, según una psicóloga: “Muchas personas acumulan tensión física sin ser plenamente conscientes”

La experta explica en qué consiste esta técnica que permite tensar y relajar de forma consciente distintos grupos musculares — Tres maneras de evitar lesiones al volver a la montaña, según el fisio Alejandro García: “La rodilla acaba sufriendo”...

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