Por qué la exposición a luz natural por la mañana ayuda con el cambio de hora, según una psicóloga: “Aunque esté nublado, es beneficiosa”

La especialista Sofía Niebla detalla que la exposición solar regula el ritmo circadiano y la serotonina, ayudando al cerebro a adaptarse mejor al nuevo horario — Cambio de hora en 2026: la fecha en la que España pasa al horario de verano...

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