Cómo preparar tu espalda antes de volver a correr, según una fisioterapeuta: “El impacto puede ser excesivo”

Retomar las carreras después de mucho tiempo de inactividad puede pasar factura en las articulaciones, especialmente en la zona lumbar — ¿Qué ejercicios hacer para ganar masa muscular? Ideas sencillas para no desanimarse...

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