Cuatro consejos de una experta en sueño para prepararnos ante el cambio de hora: “Así no ocurre en una sola noche”

La doctora María José Martínez Madrid explica cómo sincronizar el reloj interno mediante modificaciones en los horarios antes del cambio oficial — Un nutricionista explica por qué tienes sueño después de comer: “La carga glucémica de la comida ha sido excesiva”...

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