El secreto de un buen descanso está en el despertador, explica un experto en sueño: “No se recupera, simplemente se pierde”

El doctor Eduard Estivill, neurofisiólogo y experto en medicina del sueño, detalla que la regularidad al despertar (también el fin de semana) ayuda a sincronizar nuestro reloj interno diariamente — Una experta en sueño, sobre la hora para tomar el último café del día: “Aumenta el estado de alerta y...

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