Pantallas antes de dormir: no es solo la luz azul lo que te roba el sueño

Cualquier luz brillante por la noche puede alterar el sueño, pero no todas las longitudes de onda (los colores de luz) tienen el mismo poder: “En una luz en la que sí que haya componente azul, a mayor intensidad, mayor activación habrá del sistema circadiano” — Así influye la postura en la que duer...

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