Lucía Aguado, entrenadora personal: "Correr en zona 2 obliga a trabajar a las fibras tipo 1 que activan la biogénesis mitocondrial, lo que hace que te canses menos y seas más rápido"

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La paradoja del corredor: entrenar más despacio hoy te permitirá ser mucho más rápido y resistente mañana Luis Pavón, entrenador personal: "El 95% de los hombres cree que haciendo mayor cantidad de ejercicios de pectoral se va a desarrollar más y este porcentaje suele coincidir con los que no lo tie...

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