Los expertos en nutrición coinciden: "Un hombre de 80 kilos debe comer cada 4 horas, 4 veces al día. Mete 30 gramos de proteína, de 50 a 100 de hidratos, 10 de grasa y de 5 a 10 de fibra en lo posible"

Los expertos en nutrición coinciden: "Un hombre de 80 kilos debe comer cada 4 horas, 4 veces al día. Mete 30 gramos de proteína, de 50 a 100 de hidratos, 10 de grasa y de 5 a 10 de fibra en lo posible"

Los atletas de alta intensidad son la excepción: deben recuperar glucógeno con hidratos tras entrenar Lucía Aguado, entrenadora personal: "Por cada grado centígrado que aumenta tu temperatura corporal, tu frecuencia cardíaca aumenta de 7 hasta 18 latidos por minuto" Rubén, bombero: "Por la noche ten...

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