Mario Alonso Puig, médico: "Cuando una persona quiere cambiar un hábito, lo primero que tiene que tener es una profunda..."

El experto propone empezar con solo cinco minutos al día para no generar un rechazo brusco al cambio Los entrenadores coinciden en la rutina ideal para una persona normal: "Con 3-4 días de fuerza, durante 1 hora de entreno y haciendo 1 o 2 comidas libres a la semana está bien"...

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