Pablo Ojeda, nutricionista: "A partir de los 50 el pescado es especialmente importante porque vas a perder músculo"

El proceso comienza de forma progresiva desde la mediana edad, pero una alimentación adecuada y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a frenarla. Más información: David Céspedes, experto en longevidad: "Si quieres ganar músculo a partir de los 50 haz esta rutina semanal de 5 días"...

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