Los expertos coinciden: adelantar 15 minutos la hora de acostarse ayuda a recuperar el sueño tras el verano

Los especialistas aconsejan empezar varios días antes, mantener horarios regulares y evitar pantallas y estimulantes por la tarde. Más información: Seis consejos de la nutricionista Natalia de la Rosa para volver a la rutina tras las vacaciones...

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