Mariana, cocinera: "La cena más sana y elegante se hace con 1 lata de sardinas, 1 tomate, 2 cucharadas de yogur y 1 de mostaza"

Esta propuesta aporta proteínas, omega-3 y calcio y se prepara sin encender el horno ni utilizar demasiados utensilios. Más información: Laura, cocinera: "Para que las alcachofas de bote estén más buenas, no las hagas con jamón; mejor añade 1 burrata y 2 tomates secos"...

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