Antes de participar en una carrera: cómo acondicionar el cuerpo para evitar lesiones

El segundo semestre del año trae buena parte del calendario de maratones y medias maratones en Colombia y, con ellas, miles de personas se ponen los tenis para prepararse. Pero correr una carrera no empieza el día de la competencia: ¿estamos acondicionando nuestro cuerpo adecuadamente? Expertos expl...

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