Sommeil: pourquoi aller dormir trop vite après le repas du soir peut nuire à vos nuits

Manger après 21h n’est pas rare, mais cela peut perturber le sommeil si l’on se couche trop vite. Un expert en psychonutrition conseille de laisser passer deux à trois heures après le repas pour éviter d’impacter la digestion et l’horloge biologique....

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