José Ruiz, entrenador personal: «Entre 3 y 4 sesiones semanales bien estructuradas son suficientes para obtener mejoras claras» y rompe el mito del sobreentrenamiento
La nueva guía del Colegio Americano de Medicina del Deporte respalda que la constancia y el volumen semanal pesan más que perseguir una rutina extrema o innecesariamente compleja...
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