Rutina exprés de fuerza: 20 minutos, dos sesiones semanales, máximos resultado

La falta de tiempo ya no es una excusa para no entrenar: sesiones de fuerza de veinte minutos dos veces por semana bastan para ganar músculo, blindar los huesos y protegerse frente a graves enfermedades metabólicas y cardiovasculares...

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