Cómo dormir mejor en este (nuevo) cambio de hora: "Desde el punto de vista del sueño y la cronobiología, el 'horario de verano' es menos saludable"

Cómo dormir mejor en este (nuevo) cambio de hora: "Desde el punto de vista del sueño y la cronobiología, el 'horario de verano' es menos saludable"

Los detalles Este sábado se cambia la hora: a las 02:00 serán las 03:00, esto es, dormiremos una hora menos. Este llamado 'horario de verano' es menos recomendable para nuestro sueño, ya que anochece más tarde. Las claves: Este horario exige más disciplina circadiana, porque empuja a acostarnos más...

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