Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista

Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades....

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