Los entrenadores lo tienen claro: «A los 60, en vez de caminar 20 minutos, es mucho más eficaz hacer ejercicios como sentadilla con silla o flexiones en la encimera de la cocina»
La recomendación más actual es mantener un estilo de vida activo, caminar tres veces por semana e incorporar al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza...
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