6 خضراوات غنية بالألياف تتفوق على التفاح في قيمتها الغذائية

لندن-راي اليوم يُعدّ التفاح من الفواكه المعروفة باحتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية، إذ توفر التفاحة الصغيرة نحو 3.5 غرام من الألياف، بينما تحتوي المتوسطة على حوالي 4.2 غرام، وهو ما يغطي نسبة تتراوح بين 12.5% و15% من الاحتياج اليومي الموصى به من الألياف (28 غرامًا يوميًا). ورغم ذلك، فإن هناك...

Redirecting to full article...