10 أطعمة تعزز جودة النوم وتساعد على الاسترخاء قبل النوم

لندن-راي اليوم ad يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة النوم واضطراباته، ما يؤثر سلباً على الصحة العامة والطاقة اليومية. وتشير إحصاءات المراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن نحو ثلث البالغين لا يحصلون على العدد الموصى به من ساعات النوم، الذي يتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً...

Redirecting to full article...