أفضل الأطعمة لتخفيف التشنجات العضلية ودعم صحة العضلات

لندن-راي اليوم قد تظهر التشنجات العضلية المفاجئة نتيجة نقص بعض المعادن الأساسية أو بسبب الجفاف، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية أو في الأجواء الحارة. ويؤكد خبراء التغذية أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم يساعد في تقليل هذه التقلصات، ويدعم استرخاء العضلات وتعافيها بشكل أفضل...

Redirecting to full article...