أيّهما أفضل للنوم: المغنسيوم أم الزنك؟

لندن-راي اليوم يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام المكملات الغذائية بهدف تحسين جودة النوم والتغلب على مشكلات الأرق أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ويُعد كل من المغنسيوم والزنك من أكثر الخيارات شيوعاً في هذا المجال. ورغم أن كلا المعدنين يلعب دوراً مهماً في دعم النوم الصحي، فإن آلية تأثيرهما تختلف، م...

Redirecting to full article...