استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة

لندن-راي اليوم مع نهاية شهر رمضان واقتراب استئناف العمل بعد إجازة عيد الفطر، يواجه كثير من الناس تحديًا في العودة إلى أنماط النوم والطعام المعتادة. فالتغييرات في مواعيد النوم والسهر الطويل خلال رمضان قد تؤثر سلبًا على الأداء البدني والمعرفي، وتزيد من الإجهاد على القلب والأوعية الدموية. تأثير رمضان ع...

Redirecting to full article...